Le secret de la visualisation créative

Le secret pour faire de la visualisation créative, c'est de croire en une loi universelle, une loi attractive. Dans un premier temps, il faut se servir de son imagination. Tout le monde en a la capacité, à des degrés différents. Certains, suite aux épreuves encourues au cours de leur vie, oublient que le rêve existe. Cependant, l’imagination est toujours présente, il suffit de faire quelques exercices et le tour est joué.

Il existe de multiples techniques pour développer son imagination.

L’exercice que je vous propose est basé sur les 5 sens.

Installez-vous confortablement et fermez les yeux.

Le toucher

Imaginez que …

Vous donnez une poignée de main ;

Vous caressez votre animal ;

Vous touchez l’écorce d’un arbre ;

Vous mettez votre main sous l’eau courante ;

Vous vous caressez doucement le visage.

L’odorat

Imaginez l’odeur de …

L’herbe fraîchement coupée ;

Votre parfum préféré ;

La peau d’un bébé ;

Un gâteau au chocolat ;

Du pain frais.

Le goût

Imaginez retrouver le goût …

De la crème glacée ;

D'un café ;

D'un citron ;

D'un aliment sucré ou salé ;

D'un jus de fruits fraîchement pressé.

L’ouïe

Imaginez …

Le rire d’un enfant ;

Des applaudissements ;

Votre musique préférée ;

Une cloche d’église ;

Quelqu’un qui vous appelle.

La vue

Imaginez …

Une étoile rose ;

Des cercles de couleurs différentes ;

Des lettres écrites sur un tableau ;

La lune ;

Le soleil.

Ensuite représentez-vous en mouvement

Imaginez que …

Vous courez dans un champ de fleurs ;

Vous dansez ;

Vous conduisez votre voiture ;

Vous nagez ;

Vous construisez la maison de vos rêves.

Ces exemples sont purement illustratifs. Vous pouvez choisir ceux qui vous représentent le mieux. L’important est de faire ces exercices à quelques reprises durant la journée. Plus vous vous exercerez, plus vous éprouverez de la facilité à vous créer ces images.

Une autre façon, qui n’est cependant n’est pas évidente pour tout le monde, est d’essayer de voir les objets avec vos yeux d’enfant.

Exercice

Prenez une image que vous aimez bien et inventez-vous une histoire. N’ayez pas peur du ridicule, tout cela se passe entre vous et … vous. Laissez aller votre imagination, après quelques exercices, vous serez étonné de votre pouvoir créatif.

Moi, ce que j’aime particulièrement, c’est le dessin. Je laisse mon crayon se promener sur la feuille, sans contrôler les gestes, et par la suite, avec des crayons de couleurs j’essaie d’imaginer des formes qui pourraient ressembler à du concret. Qui n’a pas essayé, étant enfant, de trouver des formes concrètes à travers les nuages ou d’amener un copain à deviner ce qu’on lui dessinait dans le dos avec le doigt ? L’imagination est présente en chacun de nous ! Parfois, il faut juste la stimuler un peu pour obtenir des résultats satisfaisants.

Certains diront : " A quoi ça sert de visualiser ? "

La visualisation est d’abord un outil de création que la vie a donné à chacun de nous et que personne ne peut nous enlever. Pas besoin de talent particulier, il suffit d’un peu de pratique et de discipline. Ce n’est pas plus compliqué que ça. Certains croient que les bonnes choses arrivent seulement aux autres. Heureusement que tout le monde ne pense pas ainsi, car bien peu de choses existeraient sur cette terre. Car chaque objet, voiture ou maison a d’abord été imaginé puis mis sur papier avant d’être créé.

Avant de fabriquer le téléphone, Alexander Graham Bell l’a imaginé. Il l’a visualisé. Sa réalisation a d’abord été pensée. Puis, il est passé à l’action. Malheureusement, bien des gens ont de bonnes idées mais qui restent au niveau du rêve. Si on veut qu’un rêve se réalise, il faut passer à l’action. L’effet papillon est un exemple que j’aime bien. Il suffit de placer une boîte, un coffre ou un pot en verre, dans lequel on insère une image de quelque chose qu’on aimerait se procurer mais qui semble inaccessible dans l’instant. Ensuite, chaque semaine, on va regarder cette image et on dépose de l’argent dans la boite. Le montant n’est pas important, c’est le geste qui compte. Encore une fois vous serez étonné du pouvoir créatif qui vous habite. Persévérez. Cependant, il est très important de noter que toute visualisation entachée de mauvaises intentions se retourne contre soi. C’est la loi de cause à effet.

Maintenant que vous avez fait les exercices de visualisation, vous êtes prêt.

Il faut, dans un premier temps, se créer un petit scénario, qu’on va visualiser. Ce scénario doit être le plus réaliste possible. Il faut voir les scènes et y faire jour tous ses sens. La vie qu’on lui donne influera sur le temps nécessaire à sa réalisation. Plus il sera vivant, plus vite il se réalisera.

Voici un exemple (pour celles et ceux qui ne sont pas familiers avec la visualisation)

Mise en situation : On a un entretien d’embauche pour un emploi auquel on aspire depuis un certain temps.

Tout d’abord, on s’installe dans un endroit calme. On prend trois bonnes respirations profondes et on s’assure de ne pas être dérangé. (Débrancher le téléphone, arrêter le téléphone portable, déconnecter la sonnette de la porte d’entrée, etc.)

Visualisation : On se prépare pour son entretien. On prend sa douche (sentir l’eau sur sa peau). On met son parfum (sentir son odeur). On choisit ses vêtements (couleur, coupe, matière). On se voit au volant de sa voiture, faisant le trajet en chantant. Arrivé à l’entrevue, on serre la main de son futur patron (sentir la poignée de mains). On se voit passant la meilleure entrevue de sa vie (ressentir la joie et la fierté). Ensuite, on rentre à la maison, on s’assoit sur son divan préféré avec un café bien chaud (dont on apprécie tout l’arôme et le goût) … et toujours ces sentiments de joie et de fierté. Le téléphone sonne (entendre la sonnerie). C’est notre futur patron au bout de la ligne. Il nous annonce qu’on est la personne parfaite pour cet emploi. On ressent alors une immense joie ; on la ressent vraiment !!!

Voilà, ce n’est pas plus compliqué que ça !

N.B. : La visualisation peut aussi servir pour un tas d’autres choses : un cheminement intérieur, augmenter sa confiance en soi, résoudre des problèmes de santé, se réconcilier avec un être cher (vivant ou non), etc. Il faut juste trouver le scénario qui convient.

Bonne visualisation.

Quand on a des difficultés à se concentrer et à créer les images dans sa tête, d’autres techniques peuvent être appliquées. Voir, le menu à gauche.

Voir aussi

Mon arbre (visualisation)

Cercle magique (visualisation)