La Méditation

Qu'est-ce que la méditation ?

Être et seulement Être

La méditation, ce n’est pas compliqué. C’est aussi simple et naturel que de respirer. La méditation, c’est l’art de se recueillir pour se connaître soi-même, en se concentrant sur un point de paix et de tranquillité ou sur un mantra.

Pourquoi méditer ?

Dans la vie, tout nous entraîne vers l'extérieur de nous même : nos sens, nos relations amoureuses, nos relations de travail, la vie familiale, etc. Mais rien ne nous ramène à l'intérieur de nous-mêmes. La méditation est un outil de libération qui nous conduit vers notre moi profond afin de libérer toutes les tensions accumulées durant la journée.

Dans quelles conditions méditer ?

On peut méditer dans différentes positions. Certaines personnes préfèrent s’asseoir en tailleur ou adopter la position du lotus, d’autres préfèrent être couchées ou simplement assises sur une chaise. D’autres encore voudront mettre une musique de détente, faire brûler de l’encens, etc. Chacun doit découvrir son endroit, sa position et son ambiance préférée. L’important c’est d’être dans un endroit tranquille, sans risque d’être dérangé.

Sur quoi dois-je méditer ?

Sur le néant ! La méditation, c’est d’arriver à ne penser à rien. Elle est axée sur le bien-être, les émotions et la respiration. C'est en nous, et uniquement en nous, que nous pouvons trouver cette sensation de bien-être, de relaxation profonde, de calme et de paix.

La plupart du temps, nous sommes emportés ou pire, dominés, par nos pensées ou nos sentiments. Il s´ensuit que nous finissons par croire que nous sommes ces pensées et ces émotions. La méditation est cet état d´Être, simplement ETRE, une pure expérience sans intervention du corps ou du mental. C´est un état naturel que nous avons oublié et auquel nous avons du mal à  accéder.

Méditer veut dire "devenir un observateur", pour simplement contempler les pensées, les émotions et les sensations physiques qui sont en nous. C'est un processus de reconnaissance avec la personnalité extérieure, avec l'égo et aussi un processus de déprogrammation de l’intellect.

La méditation nous aide simplement à sortir de ce monde de raison et d'émotions pour entrer dans un état de paix profonde.

Une fois qu’on est dans un état méditatif, la vie devient plus harmonieuse ! C'est d'ailleurs une bonne indication de la qualité de notre méditation : si on se sent bien, ouvert aux autres, sensible, détendu et silencieux, c'est qu’on est sur la bonne voie !

Il existe de nombreuses idées différentes, voire contradictoires, à propos de ce qu´est la méditation. Mais l'approche fondamentale reste le désir du méditant, de comprendre la nature de son mental plutôt que de s’y opposer.

L’objectif de la méditation est de nous amener à un état de conscience profonde en tout temps et en tout lieu. Elle doit devenir aussi naturelle que le fait de respirer.

La méditation n'est pas du tout une technique.  Elle est une compréhension et une prise de conscience de QUI nous sommes réellement.