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Le Rôle et l’importance de la respiration !
La respiration est indispensable à la vie !
On peut survivre quelques mois sans manger, quelques jours sans
boire mais seulement quelques minutes sans respirer !
Néanmoins, très peu de gens respirent correctement. Pourtant,
bien respirer apporte des changements avantageux, tant au niveau
psychologique qu’au niveau physiologique.
Bien respirer, c’est la base d’une bonne santé !
La bonne santé dépend d’une respiration
libre et décontractée. Cette puissance créatrice est
là pour nous aider à vivre en santé et en beauté.
La respiration consciente et profonde apporte une grande
quantité d’oxygène, ce qui a pour effet de nettoyer le sang et
les cellules du corps et aide à vaincre le stress.
Elle redonne souplesse et force, libère de toute crainte et
tension, apporte la paix, la confiance et la sérénité.
De plus, elle favorise la décontraction des vertèbres cervicales
et fait disparaître certains malaises tels que maux de tête et
hypertension.
La pratique régulière d’exercices respiratoires permet, en
outre, de développer sa capacité pulmonaire et par le fait même
favoriser la détente au niveau du cœur.
Une bonne
respiration permet également de développer ses facultés
mentales, favoriser la mémoire et augmenter sa concentration.
Comme on peut mettre de la qualité dans notre vie, on peut
également mettre de la qualité dans notre respiration.
L'oxygène est notre
carburant. On doit
faire le plein !
Voir:
Techniques de respiration
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