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Le
stress
"On ne peut VIVRE SANS,
mais apprendre à VIVRE AVEC"
Ce fameux stress…il ne fait pas la différence
entre les travailleurs, les artistes, les sportifs, les gens
d'affaires ou encore les gens ordinaires…en fait,
le stress fait partie de nos vies à tous
et à chacun ! Il a ses bons et ses mauvais côtés. Subir un peu
de stress ne fait de tort à personne, bien au contraire, il
génère d'avantage la productivité, il peut nous aider à nous
concentrer et même, il peut nous pousser à dépasser nos propres
limites. Il nous arrive à tous, de ressentir un jour ou
l'autre cette sensation d'euphorie, comme si a l'intérieur de
soi on avait une boule de joie si intense que l'on aurait envie
de crier au monde entier que l'on est heureux ! Hé bien, ça
c'est le stress, qui dans des circonstances positives est
canalisé, et apporte une résultante qui est positive.
Le stress demeure positif
lorsqu'il nous amène à nous dépasser, à développer ses talents
ou ses compétences. Combien de fois sous la pression avons-nous
accompli des choses que nous n'aurions jamais pensé être
capables de faire?
Le stress devient désagréables quand les
situations stressantes se font nombreuses et que ces mêmes
situations nous permettent peu ou pas de récupération, là, le
stress devient négatif et chacun d'entre nous, réagissons
différemment face à cette situation. Prendre conscience de notre
stress "mal géré" est déjà un pas dans la bonne direction et
pour se faire, il faut se connaître et être à l'écoute des
mauvais signes du stress que l'on ressent, où que l'on vit, car
celui-ci risque à long terme, de nous procurer des pertes de
jouissances de la vie. Lorsque l'on apprend à mieux cerner,
quels évènements deviennent pour nous des frustrations, il est
plus facile de prévenir…Apprendre à dire non, à se
déresponsabiliser des choses et des tâches qu'il nous est
possible d'éviter ou de déléguer, est aussi une façon d'enlever
un peu de poids sur ses épaules. Cette sensation de poids
supplémentaire peut même entraîner à plus long terme des
douleurs cervicales et dorsales...
Pour certaines personnes la fatigue se fait
sentir plus rapidement que d'autres et elles verront naître
quelques méfaits du stress comme :
- la
nuque qui se raidit de façon incontrôlable. La tête, qui donne
l'impression de s'enfoncer dans les épaules, à ce moment, nous
pouvons ressentir des sensations de points où encore de brûlures
entre les omoplates. Dans un état plus avancé, certains
phénomènes compressifs peuvent entraîner des maux de tête
occasionnels,et des engourdissements passagers dans les bras et
les mains, bien que la région cervicale soit très sensible au
stress , elle le demeure aussi aux changements brusques de
température, aux mauvaises postures de travail et aux mauvaises
positions de sommeil, qui parfois fait qu'à notre réveil, nous
soyons affecté d'un torticolis pour quelques jours, alors pour
bien soulager les douleurs cervicales, faut savoir en déceler la
véritable cause.
Apprendre à lâcher prise sur les événements sur
lesquels nous n'avons aucun contrôle, c'est aussi un moyen
efficace pour apprendre à gérer son stress. Il ne sert à rien de
perdre ses énergies sur des choses incontrôlables.
Apprendre à relaxer est difficile pour certains,
c'est pourquoi la massothérapie est toute indiquée pour les
personnes souffrant des méfaits du stress…Il faut consacrer du
temps pour une bonne relaxation, et pour ce faire, une séance de
massothérapie est idéale sur plusieurs plans: il faut planifier
ses moments de détente si on veut y arriver dans ces années où
le rythme trépidant nous empêche de prendre du temps pour nous.
De plus, les conseils prodigués par un massothérapeute compétent
pourront vous être fort utile pour celui ou celle qui recherche
un bien-être complet et durable.
Se
consacrer du temps devient aussi une thérapie en soi...Que ce
soit aller au cinéma, lire un bon roman, se la couler douce dans
un bon bain de mousse...L'activité physique est en plus un outil
régulateur de stress. Il régularise la digestion et il favorise
un meilleur sommeil.
Finalement, il faut
revenir la base, aux choses indispensable de la vie...BIEN
MANGER, BIEN S'OXYGÉNER, BIEN DORMIR. Ensuite, organiser sa vie,
relaxer, utiliser son temps en fonction de ses priorités, vivre
de façon harmonieuse avec soi-même, être fier de soi, vivre ses
émotions et ses passions, sont toutes des attitudes propices à
la canalisation positive du stress que nous sommes obligés
d'affronter dans la vie de tous les jours.
Colette Cusson
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