Le stress
 

Le stress 

"On ne peut VIVRE SANS, mais apprendre à VIVRE AVEC"

Ce fameux stress…il ne fait pas la différence entre les travailleurs, les artistes, les sportifs, les gens d'affaires ou encore les gens ordinaires…en fait, le stress fait partie de nos vies à tous et à chacun ! Il a ses bons et ses mauvais côtés. Subir un peu de stress ne fait de tort à personne, bien au contraire, il génère d'avantage la productivité, il peut nous aider à nous concentrer et même, il peut nous pousser à dépasser nos propres limites.  Il nous arrive à tous, de ressentir un jour ou l'autre cette sensation d'euphorie, comme si a l'intérieur de soi on avait une boule de joie si intense que l'on aurait envie de crier au monde entier que l'on est heureux ! Hé bien, ça c'est le stress, qui dans des circonstances positives est canalisé, et apporte une résultante qui est positive. Le stress demeure positif lorsqu'il nous amène à nous dépasser, à développer ses talents ou ses compétences. Combien de fois sous la pression avons-nous accompli des choses que nous n'aurions jamais pensé être capables de faire?

Le stress devient désagréables quand les situations stressantes se font nombreuses et que ces mêmes situations nous permettent peu ou pas de récupération, là, le stress devient négatif et chacun d'entre nous, réagissons différemment face à cette situation. Prendre conscience de notre stress "mal géré" est déjà un pas dans la bonne direction et pour se faire, il faut se connaître et être à l'écoute des mauvais signes du stress que l'on ressent, où que l'on vit, car celui-ci risque à long terme, de nous procurer des pertes de jouissances de la vie. Lorsque l'on apprend à mieux cerner, quels évènements deviennent pour nous des frustrations, il est plus facile de prévenir…Apprendre à dire non, à se déresponsabiliser des choses et des tâches qu'il nous est possible d'éviter ou de déléguer, est aussi une façon d'enlever un peu de poids sur ses épaules. Cette sensation de poids supplémentaire peut même entraîner à plus long terme des douleurs cervicales et dorsales...

 

Pour certaines personnes la fatigue se fait sentir plus rapidement que d'autres et elles verront naître quelques méfaits du stress comme :

-     la nuque qui se raidit de façon incontrôlable.  La tête, qui donne l'impression de s'enfoncer dans les épaules, à ce moment, nous pouvons ressentir des sensations de points où encore de brûlures entre les omoplates. Dans un état plus avancé, certains phénomènes compressifs peuvent entraîner des maux de tête occasionnels,et des engourdissements passagers dans les bras et les mains, bien que la région cervicale soit très sensible au stress , elle le demeure aussi aux changements brusques de température, aux mauvaises postures de travail et aux mauvaises positions de sommeil, qui parfois fait qu'à notre réveil, nous soyons affecté d'un torticolis pour quelques jours, alors pour bien soulager les douleurs cervicales, faut savoir en déceler la véritable cause.

 

Apprendre à lâcher prise sur les événements sur lesquels nous n'avons aucun contrôle, c'est aussi un moyen efficace pour apprendre à gérer son stress. Il ne sert à rien de perdre ses énergies sur des choses incontrôlables.

Apprendre à relaxer est difficile pour certains, c'est pourquoi la massothérapie est toute indiquée pour les personnes souffrant des méfaits du stress…Il faut consacrer du temps pour une bonne relaxation, et pour ce faire, une séance de massothérapie est idéale sur plusieurs plans: il faut planifier ses moments de détente si on veut y arriver dans ces années où le rythme trépidant nous empêche de prendre du temps pour nous. De plus, les conseils prodigués par un massothérapeute compétent pourront vous être fort utile pour celui ou celle qui recherche un bien-être complet et durable.

Se consacrer du temps devient aussi une thérapie en soi...Que ce soit aller au cinéma, lire un bon roman, se la couler douce dans un bon bain de mousse...L'activité physique est en plus un outil régulateur de stress. Il régularise la digestion et il favorise un meilleur sommeil.


Finalement, il faut revenir la base, aux choses indispensable de la vie...BIEN MANGER, BIEN S'OXYGÉNER, BIEN DORMIR. Ensuite, organiser sa vie, relaxer, utiliser son temps en fonction de ses priorités, vivre de façon harmonieuse avec soi-même, être fier de soi, vivre ses émotions et ses passions, sont toutes des attitudes propices à la canalisation positive du stress que nous sommes obligés d'affronter dans la vie de tous les jours.

 Colette Cusson

 

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